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Hoja del Olivo: Propiedades y Beneficios

Hoja del olivo

Las hojas de olivo, con su forma alargada y plateada, son una adición imprescindible para cualquiera de nuestros espacios verdes. Su color, verde grisáceo, y su textura suave, aportan un toque de sofisticación en la decoración. Además de su belleza estética, estas hojas son reconocidas por sus diversas propiedades y beneficios para la salud.

Si además de su belleza puedes, cuidar de tu bienestar de manera natural, este artículo te resultará muy interesante. 

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Propiedades de la hoja del olivo 

La hoja del olivo es reconocida por sus diversas propiedades beneficiosas para la salud. Entre las más destacadas se encuentran:

Antioxidantes: contienen compuestos antioxidantes, como el oleuropeína y el hidroxitirosol. Estos te ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo (envejecimiento), protegiendo tus células del daño causado por los radicales libres.

Antiinflamatorias: Se ha demostrado que los extractos de hojas de olivo tienen propiedades antiinflamatorias. Ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias, como la artritis.

Hipotensoras: puede ayudar a reducir la presión arterial alta debido a su contenido de compuestos como el oleuropeína. Esto ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.

Antibacterianas y antivirales: Los compuestos presentes como el oleuropeína, tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y virales, fortaleciendo así tu sistema inmunológico.

Cardioprotectoras: Se ha sugerido que su consumo regular puede tener efectos beneficiosos para la salud cardiovascular, ayudándote a reducir el riesgo de enfermedades del corazón al mejorar la salud de tu sistema circulatorio y reducir los niveles de colesterol.

Antidiabéticas: Algunos estudios han demostrado que los extractos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

Extracto de la hoja del olivo

Además de poder encontrar extracto de hojas de olivo en forma de suplemento en tiendas de alimentos saludables, queremos compartir contigo una sencilla receta para que puedas hacer tu propio extracto con las hojas de tu olivo.

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Como ingredientes necesitarás hojas secas de olivo, preferiblemente cuidado con productos orgánicos; alcohol de alta graduación como vodka o brandy; y un frasco de vidrio oscuro con tapa hermética.

Lava y seca las hojas. Esteriliza el frasco de vidrio oscuro y su tapa. Puedes hervirlos en agua durante unos minutos.

Llena el tarro hasta la mitad con las hojas y cúbrelas con el alcohol. Agítalo para asegurarte que todas las hojas se impregnan.

Almacena el frasco en un lugar fresco y oscuro durante al menos 4 semanas para permitir que las propiedades de las hojas se infundan en el alcohol.

Después filtra el extracto del pétalo y almacénalo en un frasco limpio y oscuro con tapa hermética en un lugar fresco y oscuro. Utiliza el extracto en los siguientes meses para garantizar la frescura y eficacia.

¡Tu extracto casero está listo para ser utilizado! Puedes agregar unas gotas a tus bebidas o utilizarlo según las indicaciones de un profesional de la salud.

La hoja del olivo es una fuente rica en compuestos bioactivos con múltiples propiedades beneficiosas para la salud, que van desde su capacidad antioxidante y antiinflamatoria hasta su potencial para mejorar tu salud cardiovascular y regular los niveles de azúcar en sangre. ¡Aprovecha la poda de formación de tu mini olivo para preparar tu propio extracto!

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Quentin
Quentin Brouhon

Especialista en el cuidado orgánico de Plantas y Flores

Bonjour! Soy Quentin y tras vivir en grandes ciudades como Bruselas y Sydney me di cuenta de la falta de información sobre jardinería urbana. Por ello, decidí (re)conectar con la naturaleza y aprender más sobre la Permacultura y el cuidado de plantas.

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